Start

För dig som kommer till Sverige som kvotflykting

Förberedande insatser för kvotflyktingar.

På dessa sidor hittar du information som motsvarar de förberedande insatser som du som kvotflykting får innan du reser till Sverige.

De förberedande insatserna ska hjälpa dig innan du reser och så att du känner dig förberedd på vad som väntar i vidarebosättningsprocessen som sker i Sverige.

Oavsett om du har deltagit i förberedande insatser eller inte kan du använda denna information som ett stöd både innan och efter att du har rest till Sverige.

Information till barn och tonåringar

Här kan du läsa om hur livet kan vara för unga i Sverige, vilka rättigheter unga har, och om särskilda regler som finns för att skydda barn.

Här kan du läsa om hur livet kan vara för unga i Sverige

Samman­fatt­ning

  • Ditt permanenta uppehållstillstånd ger dig rätt att bo i Sverige på obestämd tid. Tillståndet medför både rättigheter och skyldigheter.
  • Du behöver ta egna initiativ för att ta del av tjänster och stöd som samhället erbjuder.
  • Om du har flyttat till Sverige utan familjemedlemmar har du rätt att återförenas med din familj genom att ansöka om familjeåterförening. Familjeåterförening gäller make, maka, registrerad partner, sambo och barn under 18 år. Det är en fördel för dig att söka inom tre månader från att du fick uppehållstillstånd i Sverige.
  • Din flyktingstatus och ditt uppehållstillstånd kan återkallas om du åker till ditt hemland. Du har däremot rätt att resa och röra dig fritt i Sverige. Vid resor utanför Sverige krävs ett giltigt resedokument och vissa länder kräver även visum.

Dina rättig­heter

När du reser in i Sverige har du ett permanent uppehållstillstånd. Det får alla kvotflyktingar i Sverige, vilket innebär att du har samma rättigheter och skyldigheter som andra invånare i landet. För att kunna ta del av dina rättigheter i Sverige behöver du själv ta initiativ, inhämta information och vara drivande.

Du har rätt att arbeta och att själv påverka hur du vill leva ditt liv i Sverige. Till exempel har du rätt att välja yrkesområde och söka de jobb som du vill arbeta med.

Det är inte alltid enkelt för nyanlända att komma in på den svenska arbetsmarknaden. Därför kan till exempel utbildning vara ett sätt att öka chanserna till ett arbete. Du som redan har erfarenhet och utbildning inom ett yrke kan behöva validera dina kunskaper och komplettera med en kortare utbildning för att kunna arbeta inom samma yrke i Sverige.

Ibland kan det vara svårt att hitta arbete inom ditt eget yrkesområde. Då kan du behöva prova ett arbete som du inte har erfarenhet av sedan tidigare.

Vart fjärde år är det val i Sverige. Då väljs vilka partier och personer som ska styra i riksdag, regionerna och kommunerna. När du har varit bosatt i Sverige i tre år har du rätt att rösta i valen till region och kommun.

Politikerna i regionerna bestämmer över sjukvård, tandvård och kollektivtrafik. Politikerna i kommunerna bestämmer bland annat om skolor, äldreomsorg och om planering av bostäder och byggande i kommunen.

För att få rösta i valet till riksdagen måste du vara svensk medborgare.

Du har rätt att resa fritt inom Sverige. Som permanent bosatt i Sverige kan du resa till de flesta länder i Europa utan visum, så länge du har ett giltigt resedokument eller främlingspass. För att kunna resa till andra länder behöver du ett giltigt pass och i vissa fall även visum från det land som du tänker resa till.

Ditt permanenta uppehållstillstånd i Sverige ger dig inte rätt till ett svenskt pass. För att kunna ansöka om det måste du först bli svensk medborgare.

Läs mer om främlingspass och resedokument samt om hur du ansöker om dessa

Du kan vara borta från Sverige i upp till ett år och behålla ditt uppehållstillstånd. Om du är borta längre än ett år eller om du planerar att bosätta dig i ett annat land kan Migrationsverket återkalla ditt uppehållstillstånd. Om du däremot gör en anmälan om att få behålla ditt permanenta uppehållstillstånd kan du vara borta från Sverige i upp till två år.

Läs mer om vad som gäller om du vill resa från Sverige

Om du har fått permanent uppehållstillstånd har du rätt att flytta hit din familj. Om du är gift, har en registrerad partner eller sambo, eller barn under 18 år som inte är bosatta i Sverige tillsammans med dig, kan de ansöka om uppehållstillstånd för att flytta till dig i Sverige. Om du är under 18 år kan dina föräldrar ansöka. Detta kallas familjeåterförening.

Din familjemedlem kan ansöka om familjeåterförening när du har fått uppehållstillstånd i Sverige. Den familjemedlem som du vill ska flytta till dig i Sverige måste fylla i en ansökningsblankett och lämna in den till Migrationsverket. Det kan personen göra via Migrationsverkets webbplats eller genom att be om en ansökningsblankett av UNHCR för att sedan lämna in den vid någon av Sveriges ambassader eller konsulat. Familjemedlemmen måste kunna ta sig till en ambassad eller generalkonsulat för att genomföra en intervju med företrädare för Migrationsverket och i samband med detta kunna styrka sin identitet, genom att visa upp sitt hemlandspass.

Att ansöka om familjeåterförening inom tre månader

Ansökan om familjeåterförening bör göras inom tre månader från det att du har fått uppehållstillstånd i Sverige. Ansökan bör göras så snart som möjligt eftersom handläggningen av familjeåterföreningsärenden tar lång tid. Om ansökan lämnas in senare än tre månader efter att du fick uppehållstillstånd i Sverige kan du behöva uppfylla krav, till exempel att du ska ha tillräckligt hög inkomst för att kunna försörja din familj eller att din bostad ska vara tillräckligt stor.

Läs mer om hur du ansöker om familjeåterförening:

Flytta till någon i Sverige

Familjeåterförening

Du har möjlighet att ansöka om svenskt medborgarskap när du har bott i Sverige en viss tid. För att kunna ansöka om svenskt medborgarskap behöver du uppfylla vissa krav. Du ska bland annat styrka din identitet och ha levt ett skötsamt liv i Sverige.

Migrationsverket inhämtar uppgifter från andra myndigheter för att kontrollera om du har skulder eller har begått brott i Sverige. Migrationsverket är den myndighet som ansvarar för att ta emot, handlägga och fatta beslut om ansökan om ett svenskt medborgarskap.

Läs mer om hur du ansöker om svenskt medborgarskap

Ditt perma­nenta uppe­hålls­till­stånd och status­för­kla­ring kan åter­kallas

Din skyddsstatus och ditt uppehållstillstånd får du för att du behöver skydd. Enligt svensk lag är du inte längre flykting om du återigen använder dig av skyddet från ditt hemland. Det kan exempelvis vara om du har fått ett hemlandspass eller rest tillbaka till ditt hemland. Migrationsverket kan då utreda om din skyddsstatus och ditt uppehållstillstånd ska återkallas. Det kan också ske om du lämnat oriktiga uppgifter om vem du är eller om du begått allvarliga brott.

Läs mer om återkallelse av skyddsstatus

Frågor att fundera på

  • Förstår du vilka rättigheter du har i Sverige?
  • Vad tänker du om det svenska systemet, där regeringen arbetar på uppdrag av det svenska folket?

Samman­fatt­ning

  • Sverige är ett demokratiskt land med låg korruption där alla människor är lika inför lagen.
  • Sverige är en sekulär stat, vilket betyder att lagstiftning och politiska beslut är avskilda från religion.
  • I Sverige är alla människor lika värda och har samma rättigheter oavsett kön, ålder, sexuell läggning, etnisk bakgrund, religion eller funktionsnedsättning. Varje människa har rätt att bestämma över sitt eget liv och sin egen kropp, utan påverkan från samhället eller andra människor, inklusive den egna familjen.
  • Det är viktigt att respektera dessa rättigheter. I Sverige är det straffbart att till exempel utöva våld mot kvinnor eller diskriminera någon på grund av sexuell läggning.
  • I Sverige är alla under 18 år barn enligt lag. Det finns flera lagar som är till för att skydda barn och garantera dem en trygg uppväxt fri från till exempel våld, barnarbete och tvångsgifte. Att kränka barns rättigheter kan vara straffbart eller exempelvis innebära att barnet blir omhändertaget.
  • Om du upplever att det är svårt att vara vårdnadshavare kan du få hjälp och stöd från samhället på till exempel en vårdcentral, i skolan och hos socialtjänsten. Socialtjänsten i Sverige finns till för att stötta vårdnadshavare och barn så att familjen kan hålla ihop och må bra.

Det är genom lagen som du garanteras vissa fri- och rättigheter i Sverige, men med dessa kommer även skyldigheter som du som är bosatt i Sverige ska förhålla dig till och följa. Du ska också respektera andras rättigheter och du förväntas bidra till samhället.

Du som svensk invånare, oavsett nationalitet, kultur, status i samhället eller religion, ska följa svensk lagstiftning.

I Sverige är den som är misstänkt för ett brott betraktad som oskyldig tills motsatsen har bevisats.

Personer som bryter mot lagen kan åtalas och dömas till straff enligt gällande lagstiftning. Straffet för brottsliga handlingar kan vara böter, betala skadestånd eller fängelsestraff.

Det går inte att betala mutor för att undkomma eller få ett lägre straff. Att försöka muta en tjänsteman är brottsligt i Sverige. Sverige har en låg korruptionsnivå, vilket också innebär att du inte kan betala mutor för att få ett arbete, ett betyg eller intyg eller snabbare och bättre hälsovård.

Det svenska samhället lägger stor vikt vid personlig frihet och jämlikhet. Därför har alla i Sverige samma rättigheter och ska behandlas jämlikt, oavsett kön, etnicitet, religiös uppfattning, sexuell tillhörighet eller funktionsnedsättning. Ingen ska utsättas för våld, behandlas illa, hotas eller tvingas till ett liv som den själv inte vill leva.

Alla i Sverige har rätt att välja och utöva den religion eller tro som de själva vill. Alla har rätt att inte tro på någon religion, att ändra sin religion eller att överge den. Att själv få välja vilken religion eller tro du vill ha är en mänsklig rättighet. Det finns lagar som skyddar rätten att ha vilken religion eller tro du vill.

Jämställdhet handlar om att kvinnor, män och personer med annat kön ska ha samma rättigheter, möjligheter och skyldigheter. Alla oavsett kön har till exempel samma rätt att gå i skolan och behöver ta lika mycket ansvar för hem och barn.

Rättig­heter för sexu­ella mino­ri­teter

I Sverige har varje person rätt att älska, träffa, bo med eller gifta sig med vem den vill. Du har rätt att gifta dig med en person av samma kön som du eller med en person av ett annat kön. Det finns lagar som skyddar din rätt att älska vem du vill och det är olagligt att diskriminera någon på grund av personens sexuella läggning.

Köns­ba­serat våld

Ingen får bli tvingad att vara på ett sätt som den själv inte vill. Ingen får bli påtvingad vissa könsnormer, skyldigheter eller begränsningar på grund av kön eller sexuell läggning. Att tvinga någon att leva på ett visst sätt eller begränsa någon på grund av personens kön eller sexuella läggning är ett brott i Sverige.

Sverige har kommit långt i sitt arbete med jämställdhet, men det finns mycket kvar att arbeta med. Könsbaserat våld drabbar kvinnor i mycket högre utsträckning än män. Det kan vara fysiskt, psykiskt, emotionellt, verbalt, socialt eller ekonomiskt, till exempel att hota eller att hindra någon från att ha kontakt med andra personer, eller att tvinga någon till sex mot sin vilja.

Tvångsäktenskap

I Sverige är det straffbart att tvinga någon att gifta sig mot sin vilja. Även försök och förberedelse till tvångsäktenskap är brottsligt, liksom att lura någon att resa utomlands i syfte att hen ska giftas bort genom tvång eller utnyttjande.

Kvinnlig könsstympning

Kvinnlig könsstympning betraktas som könsbaserat våld. Att utföra kvinnlig könsstympning är ett allvarligt brott i Sverige och även att påverka någon annan till att utföra det. Det är brottsligt att undanhålla information om planerad kvinnlig könsstympning. Om du får kännedom om att kvinnlig könsstympning planeras att utföras är du skyldig att meddela svenska myndigheter.

Om du eller någon du känner har blivit utsatt för våld

Om du själv eller någon du känner har blivit utsatt för våld ska du anmäla det till polisen genom att ringa 114 14. Ring 112 om det är akut. Du kan också ta kontakt med polisstationen där du bor.

Hjälp som finns att få om du är utsatt för våld:

  • Din kommun ansvarar för att skydda de personer som utsätts för våld, exempelvis genom att erbjuda skyddat boende.
  • Socialtjänsten ska ge stöd och hjälp till de barn, och vuxna som lever med våld i nära relationer och hedersrelaterat våld och förtryck.
  • I Sverige finns kvinnojourer som erbjuder stöd och skydd till kvinnor och barn som har blivit utsatta för våld i nära relationer eller hedersrelaterat våld och förtryck. Tjejjourer finns för yngre personer.
  • I många kommuner finns krismottagningar som hjälper personer som blir utsatta för våld eller hjälper män att sluta använda våld. Om du är utsatt för hot och våld kan du ringa till Kvinnofridslinjen som alltid är öppen. Det är gratis att ringa och du behöver inte tala om vad du heter när du ringer. Telefonnumret är 020-50 50 50.

Läs mer på Kvinnofridslinjens webbplats Länk till annan webbplats.

Läs mer på Polisens webbplats Länk till annan webbplats.

Enligt svensk lag betraktas alla personer under 18 år som barn. Barn i Sverige har rätt till utbildning, hälsa, säkerhet och god uppfostran. Barn har rätt att uttrycka sina tankar, känslor och funderingar. Deras åsikter är viktiga i frågor som påverkar dem, även om barnets vårdnadshavare har ansvaret för att besluta vad som är bäst för barnet.

I Sverige är det förbjudet att slå eller fysiskt bestraffa barn. Det och mycket annat kan du läsa om i Barnkonventionen, som är svensk lag.

Läs om barns rättigheter på Barnombudsmannens webbplats. Länk till annan webbplats.

Läs om Barnkonventionen. Länk till annan webbplats.

Affisch om Barnkonventionen. Länk till annan webbplats.

Migrationsverket erbjuder även information som är riktad speciellt till barn. Läs gärna själv eller tillsammans med ditt barn om hur livet för barn ser ut i Sverige.

Soci­al­tjäns­tens roll

Om din och ditt barns relation är dålig eller om du är orolig över ditt barns beteende, kan du kontakta socialtjänsten i din kommun, ditt barns förskola eller skola eller sjukvården.

Socialtjänsten arbetar tillsammans med familjen för att vara ett stöd åt familjen och deras välbefinnande. Ibland behöver socialtjänsten ingripa och omhänderta barn som far illa, men socialtjänsten kommer inte omedelbart att omhänderta dina barn om familjen upplever problem eller är i behov av stöd.

Att skilja ett barn från sina föräldrar görs endast i undantagsfall, eftersom det kan bli en mycket svår upplevelse för barnet. Det sker när det är mer skadligt för barnet att vara kvar hos sina föräldrar än att separeras från dem, exempelvis om barnet utsätts för allvarlig försummelse eller våld.

Socialtjänsten finns i varje kommun. De arbetar efter en lag som heter socialtjänstlagen. Socialtjänstlagen handlar om vilken rätt till vård och omsorg alla i kommunen har. Den innehåller regler för hur samhället ska hjälpa den som behöver hjälp men som inte kan få hjälp av någon annan.

Läs mer om Socialtjänstens uppdrag:

Frågor och svar om omhändertagande av barn enligt lagen med särskilda bestämmelser om vård av unga Länk till annan webbplats.

Barnäk­ten­skap

Äktenskap där en eller båda personerna är under 18 år är brottsligt i Sverige och juridiskt ogiltigt även om det har varit giltigt i det land där äktenskapet ingåtts. All sexuell interaktion med barn under 15 års ålder är brottslig och den som utför handlingen kan dömas för sexualbrott. Även efter 15 års ålder har varje person rätt att själv välja om den vill delta i sexuella aktiviteter och med vem. Det gäller även personer som befinner sig i en relation med varandra, är gifta eller sambo.

Frågor att fundera på

  • Vi behöver respektera lagarna och värderingarna i landet där vi befinner oss. Känner du att du behöver mer information om hur det fungerar i Sverige för att få bättre förståelse?

Samman­fatt­ning

  • Det kan finnas sociala och kulturella skillnader mellan Sverige och ditt hemland. Det kan ta tid och kännas ansträngande för dig att anpassa dig till den svenska kulturen.
  • Var beredd på att uppleva kulturella skillnader.
  • Att anpassa sig till en annan kultur påverkar ofta en persons identitet. Detta är helt normalt.
  • Processen är inte över när du väl når Sverige. Att integrera sig i samhället är nästa steg.
  • Det är viktigt att uppmärksamma barns reaktioner vid vidarebosättning och att ge dem stöd.
  • Var beredd på förändringar i roller och ansvar inom familjen.

Det finns ofta stora skillnader mellan olika kulturer. Det kan vara bra att du förbereder dig på nya normer och värderingar i Sverige som du inte är van vid.

Vad som definierar svensk kultur och det som är typiskt svenskt är svårt att säga. I alla delar av världen, i varje enskilt land, inom alla folkgrupper, finns kulturella värderingar som för många skapar en känsla av samhörighet men som inte gör det för alla. Tankar och idéer om vad som anses vara typiskt svenskt för en person behöver därför inte delas av andra svenskar.

Typiskt svenskt?

Många kanske associerar Sverige med fotbollsspelaren Zlatan eller kanske med möbelvaruhuset Ikea. Vissa saker kan sägas vara utmärkande för Sverige och svenskarna. Till exempel finns det hos de flesta en stark tilltro till staten och dess myndigheter. Människor litar i relativt hög utsträckning på myndighetsbeslut, rättsväsendet och på tjänstepersoner, och korruptionen är låg. Många svenskar har en stark känsla för naturen och många som besöker Sverige tycker att det är rent här. Människor från andra länder uppfattar ibland svenskar som reserverade och svåra att få kontakt med.

Att flytta till ett annat land är en stor händelse som kan ge många tankar och känslor och även upplevas stressfyllt. Allt detta är normalt. Det tar tid och kräver energi, motivation och beslutsamhet att bli en del av ett nytt samhälle.

Ofta känns allt bra till en början, i det nya land du har flyttat till, med nya möjligheter. Men efter en tid kan det kännas svårare med bland annat språket, kulturen och hemlängtan. För det mesta ändras det successivt när du träffar vänner, kommer in i samhället mer och mer och vartefter du lär dig språket.

Det är viktigt att komma ihåg att alla upplever anpassningen till det svenska samhället på olika sätt och att anpassningen kan ta olika lång tid. Det är vanligt att känna stress. Då är det viktigt att du försöker ta hand om dig själv, eftersom stress under långa perioder inte är bra för din hälsa.

Läs mer om hur du tar hand om din psykiska hälsa och vilken hjälp det går att få om du mår dåligt

Din identitet är dina tankar om dig själv och om vem du är som person. Identiteten skapas både av dig själv och av det som händer runtomkring dig. Vissa delar av din identitet kan ändras under vidarebosättningsprocessen. Ibland kan förändringar vara svåra att hantera och det är bra att vara förberedd. Detta är helt normalt och kan inträffa när du möter nya sociala strukturer, traditioner, värderingar, färdigheter, yrken och hobbyer.

I Sverige kan rollerna och ansvaret i en familj eller relation förändras. Till exempel förväntas både män och kvinnor arbeta och hjälpa till med hushållet och barnen.

Eftersom även kvinnor förväntas arbeta eller studera behöver båda föräldrarna hjälpa varandra med barnuppfostran, matlagning, städning, ärenden och shopping. Det är vanligt att båda partners bidrar till hushållets ekonomi, delar på kostnader och har egna bankkort.

Alla människor oavsett kön och ålder har samma rättigheter i Sverige och respekteras lika. Kvinnor har en aktiv roll i Sverige, både i samhället och på arbetsplatsen. Kvinnor kan ha både en arbetskarriär och en familj. De kan också inneha höga positioner och vara politiska ledare. I Sverige är det normalt och vanligt att vara ensamstående förälder. Även om föräldrarna har separerat och inte längre lever tillsammans är de ofta vänner och samarbetar kring sina barn.

Barn har oftast enklare att anpassa sig till nya situationer och det gäller också integrationen i det svenska samhället. De lär sig ofta språket snabbare och kan få vänner i skolan eller på förskola. Men barn kan också känna stress.

Det är viktigt att vårdnadshavare uppmärksammar sina barns reaktioner och känslor och pratar med dem om deras upplevelser.

Även om barn kan lära sig språket snabbare bör de inte tolka för sina föräldrar när de har kontakt med myndigheter, sjukvård eller skola. Det bör finnas en professionell tolk närvarande i dessa situationer, och du kan begära en tolk om du behöver en.

Vuxna har en mer etablerad identitet, medan unga fortfarande formar sin. Detta kan ibland vara en källa till konflikter i familjer.

Det är viktigt för vårdnadshavare att respektera unga människors upplevelser. Det är också okej och naturligt för unga att anamma den svenska kulturen och svenska värderingar. Det är ändå möjligt att fortfarande fira sina traditioner med de unga.

När unga snabbare anpassas till den svenska kulturen kan det uppstå konflikter mellan dem och deras vårdnadshavare. Det är alltid viktigt att prata med ditt barn och försöka lösa de problem som uppstår mellan er. Det finns hjälp att få via din kommun eller via Socialtjänsten om du upplever att du behöver hjälp med hur du pratar med ditt barn.

Frågor att fundera på

  • Vilka förändringar tror du att du behöver göra för anpassa dig till livet i Sverige?
  • Hur skulle du göra för att ta hand om ditt välbefinnande och hantera stress?
  • Hur ser samhället ut i ditt hemland? Är det individualistiskt, som i Sverige, eller mer gemenskapsorienterat?

Samman­fatt­ning

  • Kvotflyktingar vidarebosätts i hela Sverige.
  • Sverige är uppdelat i län som är grupperade i tre landsdelar, Norrland, Svealand och Götaland. Naturen och klimatet skiljer sig mellan de olika delarna.
  • Sverige har fyra olika årstider och vädret skiljer sig mellan årstiderna.
  • Du behöver anpassa dina kläder efter olika väder och årstider. Exempelvis behöver du under vintern ha varma kläder när du är utomhus.

Sverige ligger i norra Europa. Det är ett av de största länderna i Europa, men har bara cirka tio miljoner invånare. Landet är 1600 kilometer långt och 500 kilometer brett. Huvudstaden heter Stockholm och det officiella språket är svenska.

Sverige ligger vid Östersjön och har en egen kustlinje. Sveriges grannländer är Norge i väst, Danmark i syd och Finland i öst. På östra sidan gränsar Sverige till Östersjön längs med hela landet. Sverige har bra relationer med sina grannländer.

Sverige är uppdelat i tre landsdelar och natur och klimat skiljer sig både inom och mellan dessa tre delar av landet. Det finns städer och byar i alla delar av Sverige, men södra och mellersta Sverige har fler invånare och större städer.

  • Norrland (norra Sverige) har mycket berg, skog och sjöar. Det finns inte mycket jordbruksmark och invånarna är färre än i resten av landet. Norra Sverige är känt för sin vackra natur.
  • Svealand (mellersta Sverige) har också mycket skog men även mer jordbruk. Sveriges huvudstad, Stockholm, ligger i mellersta Sverige på östra sidan.
  • Götaland (södra Sverige) har mycket jordbruksmark och långa stränder. De större städerna Göteborg och Malmö ligger i södra Sverige.

Kvotflyktingar blir vidarebosatta till kommuner i alla delar av Sverige. Oavsett om du bor i en stad eller på landsbygden så har alla i Sverige tillgång till utbildning och annan service, till exempel sjukvård och barnomsorg.

Sverige har fyra årstider med olika väder, men varje årstid har både regn och sol. Skillnaderna mellan årstiderna märks mest på temperaturen, växtligheten och hur länge det är ljust under dagarna.

I de norra delarna är vädret kallare än i de södra delarna. Där är vintrarna längre och med mer snö, men somrarna är varma i hela landet. Sveriges nordliga placering på världskartan innebär att landet under sommartid har många soltimmar och under vintertid mycket få. Dessa skillnader märks framför allt i norra Sverige där det är ljust nästan dygnet runt under sommaren och mörkt under de flesta av dygnets timmar under vintern.

Vinter

December, januari och februari.

Vintern är den kallaste årstiden. Temperaturen sjunker och det är ofta minusgrader. Det snöar, framför allt i de norra delarna av landet, och snön ligger kvar under längre perioder. Sjöar och annat vatten kan frysa till is. Invånarna går i skolan och arbetar som vanligt även när det är kallt och mycket snö. Det mesta av snön skottas bort från gator och vägar. I stället för snö kan det även komma regn under vintern, särskilt i södra Sverige.

Det finns många utomhusaktiviteter och vintersporter som är populära, som pulka-, skridsko- och skidåkning. På skola och förskola är barnen ute oavsett väder och tid på året. Varma kläder skyddar kroppen mot kyla. På grund av det kallare klimatet är fler personer inomhus än under de andra årstiderna. Inomhus är det varmt även på vintern eftersom husen är välisolerade och har bra värmesystem.

Det är viktigt att använda varma kläder och klä dig i flera lager när du är utomhus på vintern, för att skydda hela kroppen. Att vistas utan varma kläder under en längre period i minusgrader kan vara skadligt för kroppen.

Detta kan du ha på dig:

  • Varm jacka och täckbyxor och varm overall för barn.
  • En varm mössa på huvudet.
  • Vantar på dina händer.
  • Sjal eller halsduk.
  • Varma skor med strumpor under.

Vår

Mars, april och maj.

Våren är en övergångstid när kall vinter går över i varm sommar. Under våren stiger temperaturen, snö och is smälter bort och växterna börjar bli gröna. Dagarna blir ljusare och längre.

En jacka eller kappa, sjal, vantar och vattentåliga skor behövs ofta utomhus.

Sommar

Juni, juli och augusti.

Sommaren är den varmaste årstiden på året. Vädret är ofta varmt och soligt, naturen är grön och växter blommar. Vissa dagar kan vara regniga, molniga och svala. Dagarna är längre och kvällarna är ljusa.

Under sommaren ägnar sig många åt utomhusaktiviteter eller umgås i parker och vid badplatser och njuter av vädret och solen.

Normalt räcker det med tunnare kläder under dagen och du behöver oftast inte använda jacka.

Höst

September, oktober och november.

Hösten är en övergångstid när varm sommar går över i kall vinter. Vädret blir kallare, växter vissnar och löven faller från träden. Dagarna blir kortare och det blir mörkare igen. Ibland är det mulet och regnigt. Under sen höst kan det börja snöa, särskilt i de norra delarna. I de södra delarna smälter snön ofta bort ganska snabbt.

En jacka eller kappa, sjal, vantar och vattentåliga skor är bra att ha utomhus. Men du behöver ännu inte använda dina varmaste ytterkläder.

Frågor att fundera på

  • Hur många årstider finns det i ditt hemland?
  • Har du varma kläder som du kan ta med till Sverige?

Samman­fatt­ning

  • International organization for migration (IOM) och Migrationsverket ordnar din resa till Sverige. IOM informerar dig om ditt avresedatum och ger annan praktisk information. Du kommer att få alla nödvändiga resedokument innan din avresa.
  • Du kan inte ta med alla dina ägodelar till Sverige. Packa bara det mest nödvändiga. IOM informerar om hur många väskor du får ta med dig och hur mycket de får väga.
  • Allt som du behöver under resan ska du packa i ditt handbagage.
  • En representant från din kommun möter dig på flygplatsen eller när du anländer i din kommun. I vissa fall bokar din kommun en taxi som möter dig på flygplatsen för att sedan ta dig till din bostad.
  • Du får en IOM-påse som hjälper representanten från din kommun i Sverige och flygplatspersonal att känna igen dig på flygplatsen. Ha IOM-påsen med dig och håll den synlig under hela resan.

Du reser till Sverige med flygplan. IOM och Migrationsverket arrangerar din resa, informerar dig om ditt avresedatum och ger dig dina resedokument. Du ansvarar själv för att ta dig till flygplatsen som du reser från. Ibland kan du få hjälp av IOM med att ta dig dit.

Var förberedd på en lång resa. Du kan behöva byta flygplan. Flygresor innebär också väntetid och att stå i köer på flygplatser.

När du har landat på den slutliga flygplatsen i Sverige reser du oftast med bil, ibland med buss, till din bostad. Den totala restiden från ditt avreseland till ditt nya hem i Sverige kan bli mer än ett dygn. Försök se till att du får tillräckligt med sömn och vila innan din avresa.

Hur många och hur tunga väskor

Det är begränsat hur många väskor du kan ta med dig på flygplanet och hur mycket väskorna får väga. Dessa gränser bestämmer flygbolaget som du flyger med. Olika flygbolag har olika gränser men det är vanligt att varje passagerare får ta med sig en stor och en liten väska (till exempel en resväska och en ryggsäck). IOM kommer att berätta för dig hur många väskor du får ta med och hur mycket de får väga.

Vad du ska packa

Det viktigt att fundera på vad du verkligen vill ta med dig till Sverige, eftersom antalet väskor du får ta med på flygplanet är begränsat.

Köksutrustning och vissa möbler finns i din nya bostad, så det behöver du inte ta med dig. Däremot vill du säkert ta med dig familjefoton och andra personliga saker som har betydelse för dig.

Det finns också regler för vad du får packa i ditt bagage och ta med dig på resan till Sverige. IOM informerar dig om vad som är förbjudet att ta med. Det finns utrustning på flygplatser som söker igenom bagaget efter förbjudna föremål.

Incheckat bagage

Din stora väska checkas in på flygplatsen och kommer att finnas i lastutrymmet på flygplanet under hela resan. Du ger väskan till personalen på flygplatsen som du reser från, och du får oftast inte tillbaka väskan förrän du är framme i Sverige. Flygplatspersonalen sätter en märkning på din väska som säger att den tillhör dig, vart du ska resa och vilka flygplan du ska åka med så att din väska följer med rätt plan.

Du bör packa de saker som du inte behöver under din resa i din stora incheckade väska, till exempel dina kläder.

Hand­ba­gage

Din lilla väska, handbagaget, får du ha med dig under hela resan. I handbagaget packar du allt som du kan behöva under resans gång.

Detta behöver du packa i ditt handbagage:

  • Dina resedokument, biljetter, pengar, pass och andra ID-handlingar, eftersom du kommer att behöva dem under resan.
  • Andra viktiga dokument, till exempel betyg, medicinrecept och sjukjournaler.
  • Medicin som du behöver och som du får ta med på planet. Om en läkare har ordinerat medicin är det bra om du kan ta med dig så att det räcker i 30 dagar eftersom du inte kommer kunna få nya recept eller mediciner direkt i Sverige.
  • Något som underhåller barnen på flygplanet, som leksaker.
  • Barnmat, bröstmjölksersättning, välling eller mellanmål om du reser med spädbarn eller små barn.

Du bör ha kläder på dig som är anpassade efter årstiden i Sverige, eller packa det i ditt handbagage.

Läs om Sveriges årstider, vädret och att klä sig för årstiden

Även om du reser till Sverige när vädret är varmt så är det bra att packa en tröja i ditt handbagage eftersom det kan vara kallt på planet.

IOM-påse

Du får en IOM-påse före avresan. Den innehåller viktiga dokument och information. Bär med dig IOM-påsen i handen och ha den synlig hela tiden. Det finns personal som guidar dig på flygplatserna, när du byter plan och när du anländer i Sverige. Om du håller IOM-påsen synlig gör du det enklare för dem att hitta dig.

På flyg­platsen

Du går igenom flera kontroller på flygplatsen innan du får gå ombord på planet. Därför är det viktigt att vara på flygplatsen i god tid innan flyget avgår. IOM informerar dig om vilken tid du bör vara på flygplatsen och ibland kan de följa med dig dit eller informera om hur du tar dig dit på egen hand.

Innan du kan gå på planet behöver du checka in vid rätt servicedisk. Där får du ett boardingkort där det framgår vilken gate ditt flygplan avgår från, när påstigning ombord på planet börjar och vilken sittplats du har på planet. Du checkar också in ditt bagage, där det går igenom en säkerhetskontroll och sedan packas in i planet.

Du går igenom en säkerhetskontroll där du och ditt handbagage kontrolleras för att se om du bär något farligt eller förbjudet föremål. Det finns även gränskontroller där dina handlingar kontrolleras.

Efter att du har gått igenom alla kontroller behöver du hitta din avgångsterminal, vilket är den del av flygplatsen som ditt flyg kommer att avgå från. Det finns skärmar och skyltar på flygplatsen som hjälper dig att hitta rätt avgångsterminal och rätt gate inne i terminalen.

Om du byter flygplan under din resa till Sverige görs vissa kontroller om på flygplatsen där du byter flyg. Oftast finns det någon som kan guida dig när du går av flygplanet. Kom ihåg att hålla IOM-påsen synlig så att den personen hittar dig.

På flyg­planet

Varje passagerare på planet får sin egen sittplats. Numret på din plats kan du se på ditt boardingkort. Du kan fråga personalen på flygplanet om hjälp att hitta till din plats. Efter att du har hittat din plats så sätter du dig, sätter på säkerhetsbältet och väntar på att planet ska lyfta.

På flygplan sitter barn tillsammans med de vuxna som de reser med. Barn under två år sitter i knäet på den vuxna hen reser med. Under flygturen är den vuxna ansvarig för att barnet sitter still på sin plats. Det är inte tillåtet att springa runt på flygplanet, och det finns ingen barnavdelning på flygplanet.

Innan flygplanet lyfter ger flygvärdarna instruktioner om vad du gör vid en nödsituation.

Under flygturen ska du stanna kvar vid din sittplats så mycket det går. Det finns toaletter att använda på planet. Måltider och drycker serveras under längre flygresor. Det kan vara en bra idé att sova under längre flygturer eftersom resan till ditt nya hem är lång.

Ankomsten i Sverige

När du landar i Sverige behöver du gå igenom en gränskontroll och hämta ditt incheckade bagage. Personal från flygplatsen möter och guidar dig. De berättar för dig vart du ska gå efter att du har stigit av flygplanet. Kom ihåg att hålla IOM-påsen synlig.

Ibland byter du flygplan även i Sverige för att komma till din slutliga destination. Från flygplatsen reser du oftast med bil. Sverige är ett avlångt land så du kan behöva resa i flera timmar efter att du har landat, för att nå din kommun.

En representant från din kommun möter dig på flygplatsen eller när du anländer i din kommun. I vissa fall bokar din kommun en taxi som möter dig på flygplatsen för att sedan ta dig till din bostad. När du når din hemkommun kommer du att bli visad ditt boende och få förklarat vad som kommer att hända under den kommande tiden.

Frågor att fundera på

  • Har du börjat tänka på vad du kommer prioritera att packa?
  • Vet du skillnaden på incheckat bagage och handbagage?

Samman­fatt­ning

  • Den kommun som du kommer att bo i hjälper dig med bostad och med att påbörja ditt liv i Sverige.
  • Du registrerar dig som svensk invånare hos Skatteverket, för att få ett personnummer. Du behöver ha ett svenskt personnummer, bland annat för att kunna nyttja offentliga tjänster. Besök därför Skatteverket så snart du har möjlighet.
  • Vuxna, både män och kvinnor, i åldern 18–64 år deltar i etableringsprogrammet. Du studerar svenska språket, får samhällsorientering och kunskaper inför att hitta ett jobb i Sverige. Du kan delta i programmet i upp till två år.
  • När du deltar i etableringsprogrammet kan du ansöka om ekonomiskt stöd från staten som hjälper dig täcka dina levnadskostnader.
  • Barn och unga börjar skolan kort efter ankomst. Skola för barn är obligatorisk och kostnadsfri.
  • Om du har fyllt 65 år deltar du inte i etableringsprogrammet, men du kan ändå söka arbete. Om du inte har ett arbete kan du söka stöd av staten för att klara din försörjning.
  • Det svenska språket är en viktig del av din integration och det finns flera sätt att lära sig språket.
  • Den första tiden kommer du att ha kontakt med flera olika personer. Det är exempelvis representanter från kommunen, handläggare vid Arbetsförmedlingen, lärare i skolan och personal i sjukvården. De kommer att introducera dig i det svenska samhället, ge dig stöd och svara på frågor.

I Sverige finns det 290 kommuner och varje kommun är en geografiskt avgränsad del av Sverige. Varje kommun har en organisation som styr och som ansvarar för exempelvis skolor, äldreomsorg och stöd till familjer.

Den kommun som du har blivit placerad i stöttar dig i att börja ditt liv i Sverige. Kommuner arbetar på olika sätt och vilket stöd som de ger kan vara olika.

Det är svårt att säga exakt hur mottagandet i din kommun ser ut, men generellt ansvarar kommunen för

  • att ha en bostad redo när du kommer till Sverige
  • undervisning i svenska för invandrare (SFI), samhällsorientering och annan vuxenutbildning
  • skola, förskola och barnomsorg
  • att informera om hur du registrerar dig som svensk invånare hos Skatteverket
  • att informera om hur du bokar möte med Arbetsförmedlingen
  • att vägleda dig till att ansöka om ekonomiskt stöd
  • att informera om hur du kan söka sjukvård
  • att du får språkstöd eller tolk vid offentliga tjänster. När du bokar besök ska du meddela om du behöver tolk.

När du har kommit till Sverige ska du registrera dig som svensk invånare, vilket du gör hos Skatteverket. Det innebär att Skatteverket lägger in dina personuppgifter i sitt register över svenska invånare. Registreringen är obligatorisk och ett krav för att kunna få ett svenskt personnummer och identitetskort. Personnummer och identitetskort behöver du för att kunna ta del av många offentliga tjänster.

Det kan ta lite tid, efter att du har registrerat dig, innan du får ditt personnummer och identitetskort. Därför är det viktigt att du registrerar dig så snart som möjligt.

Läs mer om att starta ditt liv i Sverige Länk till annan webbplats.

Efter din ankomst i Sverige erbjuds du en hälsoundersökning, med tolk närvarande. Denna undersökning är frivillig och kostnadsfri.

Det är viktigt att du vid undersökningen informerar om eventuella medicinska tillstånd eller hälsoproblem, både fysiska och psykiska, för att du ska kunna få den hjälp och vård som du behöver. Läkaren och tolken är enligt lag skyldiga att hålla all information om din hälsa och dina privata uppgifter konfidentiella. Det betyder att de inte får dela informationen med någon annan utan din tillåtelse, inte ens med dina familjemedlemmar.

Om du regelbundet tar medicin ska du så snart som möjligt berätta det för den som tar emot dig i din kommun eller vid hälsoundersökningen, så att du kan få tillgång till de mediciner som du behöver. För att kunna köpa vissa mediciner i Sverige behöver du ha pratat med en läkare först.

Alla vuxna mellan 20 och 64 år omfattas av etableringsprogrammet, som man deltar i genom Arbetsförmedlingen.

Etableringsprogrammet innehåller olika aktiviteter och målet är att du så snabbt som möjligt ska lära dig svenska, hitta ett jobb och försörja dig.

I programmet ingår att läsa svenska för invandrare (SFI), delta i samhällsorientering och få utbildning på olika nivåer. Du kanske behöver utveckla eller bygga på din kompetens, validera din utbildning eller tidigare erfarenheter, eventuellt komma ut i praktik och få stöd när du söker jobb.

Du deltar normalt i programmet på heltid, vilket betyder fem dagar i veckan, måndag till fredag, under åtta timmar per dag. Som längst kan du delta i två år. Alla kvotflyktingar går programmet oavsett kön, tidigare utbildning eller arbetsbakgrund.

Om du har barn under ett år deltar du inte eftersom du då är hemma med barnet. När ditt barn fyller ett år och kan börja i förskolan kan du börja eller återuppta etableringsprogrammet.

Det finns möjlighet att gå i programmet på deltid, exempelvis på grund av sjukdom eller funktionsnedsättning.

Läs mer om etableringsprogrammet Länk till annan webbplats.

Många kvotflyktingar behöver ekonomiskt stöd i början för att kunna klara sina levnadskostnader. Målet är att du på sikt ska kunna försörja dig själv och du förväntas vara aktiv i att hitta arbete.

Det vanligaste ekonomiska stödet för vuxna nyanlända kvotflyktingar är etableringsersättning. Du kan få denna ersättning om du deltar i Arbetsförmedlingens etableringsprogram. Ansökan om ersättning gör du hos Försäkringskassan. Stödet täcker bara de nödvändigaste kostnaderna som hyra, mat, läkarbesök och medicin, lite kläder och att resa kollektivt.

Det finns även andra former av ekonomiskt stöd i Sverige. Vilka stöd och hur mycket du har rätt till beror exempelvis på om du har barn och vad du har för boendekostnad. Utbetalning av stöd sker oftast en gång per månad och förutsätter att du har ett bankkonto.

I Sverige betalas de flesta stöd ut separat till varje vuxen person i hushållet. Detta innebär att varje vuxen person behöver ha ett eget bankkonto och behöver lämna in en egen ansökan om ekonomiskt stöd. Kommunen kan vägleda dig i hur du öppnar bankkonto och hur du ansöker om olika ekonomiska stöd.

De olika ekonomiska stöd och offentliga tjänster som finns i Sverige finansieras genom skatter. Alla invånare kan ta del av stöden och därför är alla också skyldiga att betala skatt och göra sitt bästa för att skapa bra förutsättningar för sig själv och samhället i stort. Hur mycket du betalar i skatt skiljer sig mellan kommuner, men den genomsnittliga skatten är 32 procent av din inkomst.

Läs mer om etableringsersättning Länk till annan webbplats.

Läs mer om och ansöka om etableringsersättning Länk till annan webbplats.

Sverige har skolplikt och det betyder att skolan är obligatorisk för alla barn från förskoleklass upp till årskurs 9, vilket vanligtvis är från 6 till 16 år. De flesta fortsätter därefter utbildning på gymnasienivå. Att gå i skola är gratis, även alla skolböcker och allt skolmaterial som behövs. Det finns ingen anmälningsavgift till skolan och inte heller något krav på skoluniform.

Barn och unga nyanlända börjar skolan strax efter ankomsten till Sverige. De flesta unga som är över 16 år men under 20 år blir också erbjudna utbildningsmöjligheter.

När nyanlända barn börjar skolan bedömer lärarna deras kunskaper för att bestämma vilken klass i det svenska skolsystemet som passar dem bäst. Skolan tar hänsyn till barnets ålder och i de flesta fall placeras barn i en ordinarie klass med jämngamla parallellt med förberedelseklass. Förberedelseklassen förbereder barnet så att barnet kan följa den ordinarie undervisningen. Hur stor del av undervisningen som ska ske i förberedelseklass och hur stor del som ska ske i ordinarie klass är olika för varje barn.

Barn med funktionsnedsättningar eller inlärningssvårigheter kan få extra hjälp och stöd i skolan.

Bra att veta om svensk skola:

  • Skolan i Sverige är kostnadsfri.
  • Det finns ingen skoluniform eller anmälningsavgift.
  • Barnen får skolböcker och annat material kostnadsfritt.
  • Pojkar och flickor deltar i all skolundervisning tillsammans.
  • Barn under sex år går i förskola, så att föräldrarna kan delta i olika aktiviteter.
  • Förskolan har en kostnad som är baserad på familjens inkomst.
  • Maten som barnen får i förskola och skola är kostnadsfri.

I Sverige har vårdnadshavare en viktig roll i barnens skolgång eftersom de ansvarar för att se till att barnen går till skolan till och med årskurs nio.

En gång per termin brukar vårdnadshavare och barn träffa läraren på ett möte för att prata om hur det går för barnet i skolan. Det kallas för utvecklingssamtal. Som vårdnadshavare är det viktigt att stötta barnet genom att till exempel ha koll på barnets skolschema och att barnet gör sina läxor, eller se till att barnet får hjälp med skolarbetet om det inte hinner med under skoltid eller inte klarar det på egen hand.

Läs mer på Skolverkets webbplats Länk till annan webbplats.

Om du har fyllt 65 år deltar du inte i etableringsprogrammet. Om du är över 65 år får du ekonomiskt stöd från staten. Du är inte hindrad att arbeta, tvärtom är det en fördel på flera sätt. Arbete ger en bättre ekonomi och en god möjlighet att vara aktiv och lära sig språket.

Även om du inte arbetar finns det annat som du kan göra, till exempel att lära dig svenska, hitta hobbyer och vänner. Du kan fråga i din kommun om information om aktiviteter och föreningar som skulle kunna vara intressanta för dig.

Vanliga fraser

Engelska

Svenska

Welcome

Välkommen

Hello

Hej

How are you?

Hur mår du?

I am fine

Jag mår bra

Thank you

Tack

You are welcome

Varsågod

Please

Snälla

Sorry

Förlåt

What is your name?

Vad heter du?

My name is ...

Jag heter ...

I do not understand

Jag förstår inte

I do not speak Swedish

Jag pratar inte svenska

Goodbye

Hej då

Läs mer

Jag har fått uppehållstillstånd – lär dig svenska Länk till annan webbplats.

Jag är asylsökande – börja lära dig svenska Länk till annan webbplats.

Starta ditt liv i Sverige Länk till annan webbplats.

Frågor att fundera kring

  • Det ekonomiska stödet kommer bara att täcka basutgifter. Vad tänker du att basutgifter innebär?
  • Har informationen du har läst på denna sida ändrat de förväntningar du hade om stödet som du kommer att få?
  • Har du några tankar kring vad du behöver göra för att bli självständig och en del av det svenska samhället?

Samman­fatt­ning

  • Din kommun har en bostad redo för dig vid din ankomst. Om du tackar nej till den behöver du ordna en annan bostad själv.
  • Vilka sorters bostäder som erbjuds kan variera och de kan skilja i storlek och standard.
  • Basutrustning finns, det vill säga sådant som är nödvändigt för att laga mat, äta, sova och tvätta sig. Bostaden är enkelt möblerad med bara det nödvändigaste.
  • Du betalar hyra för din bostad. Du kan söka ekonomiskt stöd för att betala hyran.
  • Hyreshus har regler som alla i huset ska följa. Se till att du får information om reglerna i ditt hus när du flyttar in.
  • Du är garanterad en bostad under de första två åren som du bor i Sverige. Därefter kan du behöva söka en ny bostad. Bostäder är svåra att hitta, så ställ dig i bostadskö så snart som möjligt.

Kommunen som du flyttar till ordnar en bostad åt dig under de första två åren i Sverige. Oftast blir du erbjuden en lägenhet i ett lägenhetshus, men du kan även bli erbjuden ett rum i en bostad som du delar med andra personer eller att bo i sovsal eller barack. Du delar i dessa fall kök och badrum med andra personer, men har en egen säng att sova i.

Kommunen försöker ta hänsyn till familjens storlek och behov när de ordnar bostad till kvotflyktingar. I vissa fall tillåter kommunen att du kan bo kvar även efter att två år har passerat. I andra fall behöver du efter dessa två år ordna en annan bostad. Eftersom det är brist på hyresbostäder i Sverige är det bra om du redan vid ankomst börjar fundera på nästa bostad.

Din kommun ger dig bara ett erbjudande om bostad. Om du tackar nej till erbjudandet behöver du själv ordna en egen bostad.

Bostäder för kvotflyktingar varierar i typ av bostad, storlek och standard. Alla bostäder har el och rinnande vatten. Vattnet är säkert att dricka, laga mat och tvätta sig med. Alla hus är isolerade och har värmesystem som gör det varmt inomhus även under vintern. Bostäderna ska vara rena, ha hela fönster och vara fria från skadedjur. I bostaden finns utrustning så att du kan laga mat, äta, sova och sköta din hygien.

I bostaden finns vanligtvis

  • sängar eller madrasser
  • filtar och kuddar
  • köksbord och stolar
  • kylskåp och spis
  • badrumsinredning som toalett, handfat och dusch
  • utrustning för att laga enklare mat, till exempel kastruller, stekpannor, tallrikar och bestick.

Tv och dator finns inte eftersom det inte räknas som basutrustning. Du kan köpa fler möbler och annat som du behöver senare, men du behöver ofta spara pengar till det.

Du betalar hyra för din bostad varje månad. Du kan ansöka om ekonomiskt stöd för att få hjälp med hyran. Storleken på hyran varierar mellan olika bostäder, men en stor del av ditt ekonomiska stöd kommer att gå till hyran. Kostnaden kommer att stå i ditt hyresavtal. Hyresavtalet är ett dokument som du skriver under när du flyttar in i din bostad. I hyresavtalet står också andra detaljer, som hur länge du kan bo i bostaden och vilken dag hyran senast ska vara betald.

Hyresbolag har oftast en bostadskö som är en väntelista för tillgängliga lägenheter. Det är vanligt att du står i kö under lång tid innan du får ett erbjudande om lägenhet. Det är därför bra om du registrerar dig hos hyresbolaget så snart som möjligt. Du kan fråga en representant från din kommun om mer information om hur du ställer dig i bostadskö.

I de flesta hyreshus finns gemensamma regler som alla måste följa.

  • Det finns regler för att förhindra bränder. Du lagar mat på spisen och i ugnen. Lämna aldrig spisen eller ugnen obevakad. Om du vill grilla eller göra upp eld gör du det på speciella platser utomhus och med stor försiktighet. Du kan tända ljus inomhus men måste blåsa ut dem innan du lämnar bostaden eller lägger dig för att sova. Barn får aldrig leka med eld, tändstickor eller tändare.
  • De flesta hyresbolag tillåter inte rökning i sina fastigheter, varken i den egna lägenheten eller i de gemensamma utrymmena.
  • De flesta hyreshus har regler gällande höga ljud, särskilt under kvälls- och nattetid. Det ska vara tyst efter en viss tid på kvällen och under natten.
  • Alla bostäder har särskilda platser där de boende kan slänga sina sopor. Du får inte lämna sopor eller soppåsar framme i gemensamma utrymmen eller utomhus. I Sverige är det norm att källsortera, det vill säga att du sorterar och separerar dina sopor.
  • Många lägenheter har gemensamma tvättstugor med tvättmaskiner som boende i byggnaden får använda. Du behöver vanligtvis boka en tid i förväg om du vill använda tvättstugan. Tvättstugan tas omhand av alla som bor i fastigheten och ska lämnas i städat skick efter avslutad tvättid.
  • Du är ansvarig att meddela din hyresvärd om något som hör till bostaden går sönder eller skadas. Exempelvis om golv, kylskåp eller dörr går sönder. Om du flyttar från din bostad ska den vara i samma skick som när du flyttade in, annars kan du behöva betala reparationskostnader.
  • Du är ansvarig för att meddela hyresvärden om du upptäcker skadedjur i bostaden.
  • Du är ansvarig för din bostad när du flyttar in. Om du inte följer de regler som står i avtalet eller inte betalar in hyran i tid kan det leda till att du förlorar din bostad.

Läs mer om bostäder i Sverige

Information Sverige – Om att bo i Sverige Länk till annan webbplats.

Information Sverige – Boende för dig som har fått uppehållstillstånd Länk till annan webbplats.

Samman­fatt­ning

  • Att lära dig svenska kommer att hjälpa dig att klara din utbildning, få ett arbete och vänner. Det finns språkkurser på olika nivåer.
  • Många tjänster i Sverige är digitala. Det är bra om du lär dig använda smartphones eller datorer.
  • Det är viktigt att du tar hand om din fysiska och psykiska hälsa. Om ditt hälsotillstånd kräver medicinsk behandling kan du boka tid och besöka en läkarmottagning.
  • Det är bra att ägna en del av fritiden åt olika aktiviteter och intressen. Det är ett sätt att enklare komma i kontakt med andra människor och att öva på svenska språket.
  • Det är enkelt, säkert och billigt att resa med kollektivtrafik i Sverige. Många tar sig till och från arbete eller skola med buss eller tåg.
  • Det krävs att du är 18 år och har ett godkänt körkort för att få köra bil i Sverige. Säkerhetsbälte är obligatoriskt för alla och även bilbarnstol, som används vid bilkörning med mindre barn.
  • I Sverige görs de flesta inköp av mat, kläder och möbler i större eller mindre butiker inomhus eller i olika köpcentrum som oftast finns i de större städerna.
  • Material från avfall återvinns och är en viktig del i landets miljöarbete. Du behöver själv sortera sådant som matavfall, plast, metall och glas.

Att du flyttar till Sverige innebär att du behöver lära dig svenska. Svenska är det officiella språket och talas överallt. Det kommer att underlätta din integration i landet om du börjar lära dig svenska direkt vid din ankomst i Sverige. Att förstå och tala svenska hjälper dig att hitta ett arbete, påbörja en utbildning, få tillgång till offentliga tjänster och lära känna människor. Som nyanländ i Sverige kommer du att studera svenska, som en del i etableringsprogrammet. Det finns också många digitala verktyg och språkcaféer som hjälper dig att lära dig svenska.

Här kan du se vilka olika möjligheter det finns för att lära sig svenska Länk till annan webbplats.

Sverige är ett samhälle som blir allt mer digitalt. Användandet av teknik sker överallt i samhället, i skolan, på arbetsplatser och under fritiden. De flesta yrken kräver grundläggande datorkunskaper. I många svenska familjer har barn egna smartphones eller bärbara datorer. Vuxna använder smartphones för att betala räkningar, få tillgång till banktjänster, boka olika möten, köpa biljetter och för elektronisk identifiering. Att lära sig att använda digitala tjänster är viktigt för att anpassa sig till vardagen i Sverige.

Internet använder du också för att söka information. Det är viktigt att du använder dig av tillförlitliga källor, som myndigheters officiella webbplatser, eftersom det cirkulerar mycket falsk och vilseledande information och rykten i sociala medier och på internet. Om du inte har en dator eller internetuppkoppling kan du gå till bibliotek och använda en dator kostnadsfritt. På vissa allmänna platser kan man också använda gratis internet genom att koppla upp sin smartphone eller bärbara dator.

Om du behöver stöd i hur du använder digitala hjälpmedel eller olika digitala tjänster brukar bibliotek, frivilligorganisationer eller kommunen kunna erbjuda hjälp eller introduktionskurser.

Att flytta till ett nytt land innebär många förändringar och utmaningar och det kan innebära att du behöver förändra din livsstil. För att se till att du mår bra är det viktigt att ta hand om din fysiska och psykiska hälsa. Det finns sådant som du själv kan göra för att ta hand om ditt välbefinnande, som att sova tillräckligt, äta nyttigt och motionera.

Om du har ett hälsotillstånd som kräver medicinsk behandling, kan du boka tid och besöka en läkarmottagning. Läkaren kan skriva ut mediciner eller annan behandling som underlättar eller förbättrar ditt tillstånd.

Fritidsaktiviteter ger dig en möjlighet att ägna dig åt dina intressen, träffa människor, komma in i samhället och en möjlighet att öva det svenska språket.

De flesta fritidsaktiviteter kan du göra oavsett ålder och kön. Det finns aktiviteter som är mer riktade till en viss åldersgrupp eller visst kön, exempelvis olika studiecirklar för pensionärer eller simning för kvinnor. Fritidsaktiviteter för barn är anpassade efter olika åldersgrupper.

Hur utbudet av fritidsaktiviteter ser ut i olika kommuner varierar. Vissa aktiviteter är gratis medan andra kan kosta pengar. De flesta allmänna platser är gratis att vara på. Det kan till exempel vara fotbollsanläggningar, utomhusgym, skateparker samt grönområden och parker, där många personer umgås på sin fritid eller tränar.

Att åka kollektivt, till exempel med buss, tåg eller tunnelbana, är vanligt i Sverige och många gör det dagligen för att ta sig till arbete eller skola. Kollektivtrafiken är säker, enkel att resa med och billigare än att resa med egen bil. Alla orter är sammanlänkade med bussar eller tåg, och i de lite större städerna finns tåg, spårvagn eller tunnelbana.

Biljetter till kollektivtrafiken köper du innan du går ombord. Det gör du i olika mindre butiker eller biljettautomater i anslutning till kollektivtrafiken. Det går ofta att köpa biljett via en app i sin smartphone. Åker du utan biljett kan du få böter.

Färdas med cykel

När avståndet inte är för långt är cykel ett vanligt transportmedel i Sverige. I städerna finns speciella cykelbanor.

Du behöver känna till de regler som gäller i trafiken, exempelvis att det råder högertrafik. Enligt lag ska cykeln ha belysning och reflexer när det är mörkt. Av säkerhetsskäl ska barn under 15 år använda hjälm, men det är bra om alla som cyklar har hjälm eftersom man ofta cyklar i biltrafik.

Det är viktigt att använda reflexer så att du syns när det är mörkt och att vara försiktig när vägarna är frusna och det är halt.

Köra bil

Om du vill köra bil i Sverige ska du vara minst 18 år och ha ett körkort som är godkänt i Sverige. Alla som färdas i ett fordon måste ha säkerhetsbälte på sig, och barn som är kortare än 135 cm ska använda särskild skyddsanordning (babyskydd, bilbarnstol eller bältesstol) som är godkänd. Barn under 4 år ska ha en bakåtvänd bilstol när de färdas i bil.

I Sverige råder högertrafik, vilket betyder att alla fordon kör på höger sida i trafiken.

Läs mer om vilka körkort som är godkända i Sverige och hur du gör om du vill ta ett svenskt körkort Länk till annan webbplats.

I Sverige handlar man oftast mat i olika butiker inomhus. Mindre butiker säljer oftast bara livsmedel, medan större butiker även säljer kläder, elektronik och verktyg.

Livsmedelsbutiker som specialiserar sig på mat från andra delar av världen finns oftast i medelstora och större städer. På många större orter finns köpcentrum med butiker för mat, teknik, kläder och skor men där du även kan finna exempelvis frisörer, caféer och restauranger.

I Sverige förväntas alla ta ansvar för miljön och att leva på ett miljövänligt sätt för en hållbar framtid.

Det är vanligt att återanvända material från avfall när nytt material tillverkas. Detta kallas återvinning. De flesta bostäder har återvinningsrum där sortering av avfall görs i olika tunnor eller kärl som sedan hämtas av en återvinningsbil. Det är kommunen och fastighetsägaren som ser till att avfallet hämtas men det är de boende i huset som sorterar avfallet rätt.

För svenskar är återvinning en viktig miljöfråga. I det gemensamma återvinningsrummet kommer du att hitta kärl och tunnor för matavfall, glas, papper, kartong, metall, plast och elektronik. Om du bor i en bostad där gemensamt återvinningsrum saknas ska du oftast ta med ditt avfall och sortera det i återvinningscentraler.

I Sverige är det vanligt att material och varor återanvänds, exempelvis genom att köpa begagnade kläder och möbler. Det finns butiker på de flesta orter där du kan köpa och även lämna in begagnade saker. Detta är ett sätt att spara pengar och det är samtidigt bra för miljön.

I Sverige är det vanligt att vistas ute i naturen för olika aktiviteter. Genom allemansrätten får du vara i naturen utan något speciellt tillstånd. Du kan till exempel gå, springa, cykla, rida, åka skidor eller tälta i naturen. Däremot får du till exempel inte vistas i någons trädgård eller röra dig på odlad mark. Du får inte skräpa ner eller förstöra i naturen, och inte skada eller störa de vilda djuren som lever där.

Det finns lagar som skyddar djur, vilket innebär att djuren ska behandlas väl och skyddas mot onödigt lidande och sjukdom. Djur har en viktig plats i många människors liv. Till exempel är det vanligt att ha hundar eller katter inomhus och att de behandlas som familjemedlemmar. Djur har också rätt till ett bra liv utan fysiskt eller psykiskt våld, därför är det straffbart att till exempel slå eller sparka ett djur.

Frågor att fundera på

  • Hur många språk kan du tala? Tror du att dina språkkunskaper kan hjälpa dig att lära dig svenska?
  • Sverige har en hög digitaliseringsnivå. Har du använt digitala verktyg tidigare och vad tror du att du skulle behöva lära dig för att använda digitala tjänster?

Samman­fatt­ning

  • Arbetet är en viktig del av vardagen.
  • Etableringsprogrammet ökar dina chanser att få arbete.
  • Många arbeten i Sverige har utbildningskrav och Sverige godkänner inte alltid utländska utbildningar. Vägen till universitetet kan vara lång för nyanlända.
  • Svenska invånare bidrar till samhället och välfärdssystemet genom att betala skatt på sin inkomst.

Arbete är en del av den svenska livsstilen. Genom att arbeta försörjer du din familj, får en känsla av tillhörighet och skapar ett socialt umgänge. Att arbeta främjar också livslångt lärande, skapar nya möjligheter och personlig utveckling. Det finns olika jobb tillgängliga i Sverige och inom många arbetsområden är det idag brist på personal.

Vissa av dessa yrken kräver högre utbildning i form av högskoleexamen eller annan examen. Exempel på arbeten som kräver högskoleexamen är barnmorskor, ingenjörer, läkare, lärare och sjuksköterska. Olika typer av kvalifikationer kan även behövas för yrken som elektriker, kock, snickare, undersjuksköterska eller mekaniker.

Om du söker jobb som inte kräver utbildning kan du till exempel arbeta som lokalvårdare, diskare, restaurangbiträde och inom olika serviceyrken. Om du söker ett praktiskt arbete kan du till exempel hitta jobb som grovarbetare eller lärling inom byggbranschen. Att få ett jobb inom ett yrkesområde som är i behov av personal är vanligtvis enklare än att få ett jobb där det inte råder arbetsbrist.

I Sverige finns det många lagar och avtal som gäller arbetsgivare och arbetstagare. Anställda har särskilda rättigheter i fråga om arbetstid, lön, säker och trygg arbetsmiljö, likvärdig behandling och skydd mot diskriminering. Dessa rättigheter gäller alla anställda.

När du arbetar i Sverige betalar du skatt på de pengar du tjänar, en så kallad inkomstskatt. Hur mycket du betalar i skatt beror på din lön och vilken kommun du bor i. Vanligtvis är skatterna 29–35 procent av dina totala inkomster. Om du får sjukpenning (pengar du kan ansöka om ifall du inte kan arbeta under en längre tid) eller pension, betalar du också inkomstskatt.

Vi betalar skatt för att tillsammans skapa ett bättre samhälle och för att alla människor ska få samma hjälp och möjligheter. Det är viktigt att alla vuxna oavsett kön och bakgrund arbetar och betalar skatt. Det används bland annat för att betala för utbildning, sjukvård, socialtjänst, barnomsorg, äldreomsorg, vägar, kollektivtrafik och miljöarbete. Även mottagandet av flyktingar och de tjänster som nyanlända använder betalas med skatter.

Det flesta vuxna som kommer till Sverige skrivs in vid Arbetsförmedlingen. Om du är mellan 20 och 64 år deltar du genom Arbetsförmedlingen i etableringsprogrammet. Arbetsförmedlingen fungerar även som en plattform för jobbsökande och stödjer personer i att söka jobb eller annan sysselsättning. Där kommer de att informera dig om hur du söker jobb och svara på frågor om arbete. De berättar för dig hur du ska göra om du vill validera dina tidigare yrkeserfarenheter eller utbildning och vart du ska vända dig om du vill få din utländska examen godkänd i Sverige.

Att arbeta svart innebär att ha ett arbete där till exempel arbetsgivaren inte betalar in skatt och där dina rättigheter som arbetstagare inte gäller.

De flesta i Sverige arbetar vitt, det vill säga lagligt. De tjänar därmed in pension, har möjlighet till föräldraledighet och sjukpenning. När du arbetar lagligt gäller dina rättigheter som arbetstagare.

Läs mer om konsekvenserna av svartarbete och hur det direkt kan påverka dig Länk till annan webbplats.

I Sverige kan den som vill starta ett eget företag, men det finns regler som måste följas. Exempelvis behöver du registrera din verksamhet för skatteändamål och se till att bokföringen görs korrekt. Om du vill starta ett eget företag finns det vägledning och andra resurser som kan hjälpa dig. Exempelvis ger Arbetsförmedlingen och andra organisationer som till exempel ALMI (ALMI Företagspartner AB) Länk till annan webbplats. stöd och vägledning till egenföretagare. Att starta eget kräver oftast att du har egna ekonomiska medel, men du kan ansöka om lån hos banken för att kunna finansiera ditt företag i början. Du kan också hitta investerare eller ansöka om bidrag och lån från den offentliga sektorn.

I Sverige arbetar eller studerar du vanligtvis tills du är omkring 66 år, men det går bra att arbeta även efter 66 års ålder. Efter att du har slutat arbeta får du pension. Den allmänna pensionen är de pengar du får från staten när du lämnar arbetslivet. Det finns även andra typer av pension, till exempel tjänstepension som arbetsgivare betalar ut. Du kan även ha eget pensionssparande.

Läs mer om pension på Pensionsmyndighetens webbplats Länk till annan webbplats.

Att använda tidi­gare erfa­renhet och utbild­ning i Sverige

Det är viktigt att du tar med dokument som bevisar din utbildning eller examen till svenska arbetsgivare eller skolor.

Om du vill använda din tidigare utbildning eller ditt examensbevis i Sverige måste du först kontakta Universitets- och högskolerådet. På deras webbplats kan du göra en kostnadsfri bedömning av vad olika utländska utbildningar motsvarar i Sverige. Du kan också ansöka om att Universitets- och högskolerådet gör en bedömning av dina utbildningsdokument.

Läs mer om bedömning av utländsk utbildning Länk till annan webbplats.

I de fall där du har ett yrke som kräver en specifik examen eller certifiering så ansöker du om tillstånd hos den myndighet som arbetar med detta i Sverige. Först när du har fått tillståndet kan du börja arbeta. Vilken myndighet du behöver kontakta för att få tillståndet varierar beroende på yrke och arbetsområde.

Reglerade yrken – Universitets- och högskolerådet (UHR) Länk till annan webbplats.

Utbild­nings­möj­lig­heter i Sverige

Om du vill arbeta inom ett yrke som kräver en specifik examen finns flera alternativ. Du kan exempelvis läsa en eftergymnasial yrkesutbildning, studera på yrkeshögskola (YH), folkhögskola, högskola eller universitet.

För att bli antagen finns det olika krav på vilka ämnen du ska ha läst och vara godkänd i, beroende på vilken utbildning du söker. Inledningsvis kommer du att studera svenska för invandrare (SFI).

Du som vill studera kan välja bland olika utbildningar beroende på vad du vill studera, om du har studerat tidigare och vilket sätt att studera som passar dig.

Läs om olika utbildningar för vuxna Länk till annan webbplats.

Frågor att fundera på

  • Hur skulle du kunna använda dina tidigare erfarenheter för att hitta arbete i Sverige?
  • Vilka jobb- eller utbildningsmöjligheter intresserar dig mest?
  • Hur kan du ta reda på mer om kraven för ditt föredragna yrke?

Samman­fatt­ning

  • Människor som bor i Sverige har bra tillgång till samhällsservice.
  • Kvotflyktingar får stöd från olika myndigheter.
  • Barn erbjuds plats på förskola från ett års ålder.
  • För barn mellan 6 och 16 år är skolan obligatorisk och kostnadsfri.
  • Öppna förskolan är tillgänglig för föräldrar att besöka med sina barn.
  • Hälso- och sjukvård är tillgänglig för alla, men det kan vara långa väntetider.
  • Psykisk hälsa är en viktig fråga i Sverige. Det är accepterat att prata om eller söka vård om man mår psykiskt dåligt.
  • Det finns barnmorskemottagningar för gravida kvinnor.
  • I Sverige är det viktigt med munhälsa och att ta hand om sina tänder i förebyggande syfte. Barn och unga går till tandläkare kostnadsfritt.
  • Socialtjänsten hjälper och ger stöd till barn, unga, familjer och äldre personer.
  • Polis, räddningstjänst och ambulans har ansvar för invånarnas trygghet och säkerhet. Allmänheten har en stor tilltro till dem.
  • I akuta situationer ringer du 112.

I Sverige kommer du att komma i kontakt med olika myndigheter som har olika ansvarsområden i samhället. Det finns till exempel myndigheter som ger ekonomiskt stöd om du blir sjuk, arbetslös eller pensionär. För att samhället ska kunna finansiera det ekonomiska stödet som invånarna får när de behöver det så betalar alla som bor i Sverige skatt. Hur mycket skatt du betalar bestäms bland annat utifrån hur stora inkomster du har.

Du kan besöka de olika myndigheternas webbplatser för att få mer information. Där kan du också se hur du kan få kontakt med myndigheterna och vilka språk de har information på.

Skat­te­verket

Skatteverket ansvarar för att ta in skatter. De sökter även folkbokföring och registrerar äktenskap med mera. Du kommer i kontakt med Skatteverket när du folkbokför dig, vilket betyder att du registrerar dina personuppgifter hos myndigheten. Alla som folkbokför sig i Sverige får ett personnummer och kan ansöka om ett identitetskort, vilka är viktiga till exempel när du ska öppna ett bankkonto eller besöka hälso- och sjukvården.

Om du ska gifta dig i Sverige måste du i förväg kontakta Skatteverket för en så kallad hindersprövning. Det görs för att kontrollera att det inte finns några hinder för giftermålet, att personerna som ska gifta sig är över 18 år, inte är nära släkt eller att någon av parterna redan är gift. Hos Skatteverket registreras bland annat också uppgifter när barn föds eller när någon dör.

Skatteverket har också uppgiften att ta in den skatt som du betalar på dina inkomster.

Skatteverkets webbplats Länk till annan webbplats.

Försäk­rings­kassan

Försäkringskassan handlägger och fattar beslut om olika former av ersättning beroende på i vilket skede i livet du är. Om du till exempel är föräldraledig och tar hand om ett litet barn så kan du ansöka om ersättningen "föräldrapenning". Om du är sjuk under en längre tid kan du ansöka om "sjukpenning". Du kan även ansöka om stöd och ersättning om du har en funktionsnedsättning. Försäkringskassan ansvarar för att administrera och utbetala etableringsersättningen som nyanlända inskriva i etableringsprogrammet har rätt till.

Du är själv skyldig att ansöka om de olika ersättningarna hos Försäkringskassan. Om det visar sig att de uppgifter som ligger till grund för din ersättning från Försäkringskassan är felaktiga och gör att du har fått för mycket pengar utbetalda kan du bli återbetalningsskyldig.

Försäkringskassans webbplats Länk till annan webbplats.

Arbets­för­med­lingen

Arbetsförmedlingen har bland annat som uppdrag att ge stöd till arbetssökande i Sverige. Myndigheten kan inte erbjuda dig ett arbete, men den kan hjälpa dig med att söka ett arbete och svara på frågor du har om arbetsmarknaden.

Arbetsförmedlingen ansvarar för etableringsprogrammet som riktar sig till nyanlända i Sverige. Det är kommunen som kommer att hjälpa dig med den första kontakten med Arbetsförmedlingen för att delta i etableringsprogrammet.

Arbetsförmedlingens webbplats Länk till annan webbplats.

Barnom­sorg och förskola

Från ett års ålder kan barn börja förskola. Du ansöker om en plats från det datum som du vill att ditt barn ska börja förskola. Det gör det möjligt för båda föräldrarna att arbeta eller studera.

Barnets utveckling gynnas av att delta i förskoleverksamhet. På förskola finns det utbildad personal som tillgodoser barnens behov, genom dagliga aktiviteter. Som vårdnadshavare betalar du en avgift för att ha ditt barn på förskolan. Avgiften baseras på familjens gemensamma inkomst. Barnen får mat på förskolan.

Öppna förskolan

Öppna förskolan är en mötesplats där föräldrar eller andra vuxna kan träffas och umgås tillsammans med barnen, om de inte går i förskola. På öppna förskolan kan du träffa andra föräldrar och barn och på så sätt också öva på det svenska språket. Det finns personal som arbetar på öppna förskolor och som håller i aktiviteter som sker där, men du är också själv delaktig och har ansvar för ditt barn. Öppna förskolor finns i de flesta kommuner i Sverige och de är avgiftsfria.

Obli­ga­to­risk grund­skola

Barn börjar i förskoleklass i sexårsåldern och går i skola till och med nionde klass. Grundskolan är obligatorisk i Sverige. Svenska skolor följer en nationell läroplan, vilket betyder att alla barn får samma utbildning i hela landet. Utbildning från grundskola till och med universitetsnivå är i regel kostnadsfri.

I Sverige används inte skoluniform utan barn kan ha på sig vilka kläder de vill i skolan. Detta innefattar även religiösa klädesplagg som till exempel slöja eller andra religiösa symboler.

Relationen mellan lärare och elever är viktig och lärarens uppgift är att ge eleverna möjlighet till ett bra lärande. Läraren vägleder barn i skolan och följer dess utveckling. Lärare har rätt att säga till de barn som inte medverkar till en lugn miljö. En lärare får inte bestraffa barn, varken fysiskt eller psykiskt.

Hälso- och sjuk­vård

Du har rätt att söka vård på en vårdcentral. På vårdcentralen arbetar läkare och sjuksköterskor som kan hjälpa dig direkt eller skicka remiss till en specialist om det behövs.

Det är viktigt att du talar med vårdpersonalen om vilka sjukdomar eller mediciner du har för att du ska kunna få rätt hjälp i rätt tid. Personal som arbetar inom sjukvården har tystnadsplikt, vilket betyder att de inte får dela information om ditt hälsotillstånd med någon annan utan ditt godkännande. Detta gäller även dina familjemedlemmar.

Du har rätt att få hjälp av en tolk om du inte kan svenska, och det kostar dig inget. Om du skadar dig eller blir allvarligt sjuk har du rätt att söka akutvård på närmaste sjukhus.

Inom den svenska sjukvården kan du träffa sjukvårdspersonal som är specialister på olika sjukdomar. Detta kan betyda i att du, när du söker vård, kan behöva boka flera olika tider hos olika läkare.

Diskriminering är inte tillåten inom den svenska vården. Alla som söker vård ska få vård.

Vården i Sverige är bra, men den är överbelastad. Detta betyder att det kan vara långa väntetider. Det finns en viss prioriteringsordning inom vården vilket innebär att den som är i störst behov av vård får hjälp först.

Psykisk hälsa

I Sverige anses den psykiska hälsan vara lika viktig som den fysiska hälsan. Det är därför viktigt att du har hälsosamma vanor i det dagliga livet för att främja båda den psykiska och fysiska hälsan. Exempel på sådana vanor är att få tillräckligt med sömn, äta bra och varierad kost samt motionera eller träna.

Det finns hjälp att få om du upplever att du har psykiska besvär som sömnsvårigheter, stress, ångest, panikattacker eller depression. Du kan ofta få stöd eller behandling på din vårdcentral. Det kan till exempel röra sig om rådgivning, samtalsstöd eller psykologisk behandling. Vissa behandlingar finns även tillgängliga genom telefon eller dator. Du kan också få behandling med läkemedel. Ibland kan du få en remiss till en psykiatrisk mottagning av läkaren på vårdcentralen, men du kan också ta kontakt direkt med en psykiatrisk mottagning.

Adress, telefonnummer och öppettider till olika mottagningar Länk till annan webbplats.

Mödra­vård

Som gravid erbjuds du regelbundna besök på en barnmorskemottagning för att undersöka och följa upp din och fostrets utveckling. Det är viktigt att ta kontakt med en barnmorskemottagning om du är gravid, även om det är frivilligt. Det är kostnadsfritt att besöka en barnmorskemottagning.

Det brukar vara sex till tio besök under graviditeten. Besöken kan utökas vid behov, beroende på hur du mår och hur fostret utvecklas. Alla gravida kvinnor erbjuds en ultraljudsundersökning under graviditeten. När det är dags att föda har du rätt att själv välja på vilket sjukhus förlossningen ska genomföras.

Det är apoteken som administrerar och säljer receptbelagda mediciner i Sverige. För att kunna köpa och hämta ut vissa mediciner behöver du recept som oftast är utskrivet av en läkare. För vissa läkemedel kan sjuksköterska eller barnmorska skriva ut recept.

På apoteken kan du även köpa receptfri medicin. Apotekspersonalen är utbildade och vana att ge råd om mediciner, men det är läkare som är ansvariga för själva behandlingen av sjukdomar.

En stor del av tandvården i Sverige är förebyggande. Det innebär att man besöker tandläkarmottagningen regelbundet för undersökning och uppföljning av sin munhälsa.

Barn och ungdomar har rätt till kostnadsfri tandvård till och med det år de fyller 23 år och de kallas till regelbundna besök hos tandläkarmottagningen. Vuxna måste boka tid och betala för tandvården. Vuxna som inte har råd att betala för tandvård kan i vissa fall söka ersättning hos Försäkringskassan, så kallat tandvårdsstöd.

Socialtjänsten kan hjälpa och ge stöd till barn, ungdomar, familjer och äldre personer. Exempelvis erbjuder de familjerådgivning och familjesamtal om du behöver det. Socialtjänsten ger även stöd om du själv eller någon i din familj har ett missbruk. De kan också förmedla kontakt med lokala kvinnojourer och bistå med tillfälligt skyddat boende. Hos socialtjänsten kan du ansöka om ekonomiskt bistånd om du inte kan försörja dig.

Det finns olika statliga myndigheter som är ansvariga för tryggheten och säkerheten för invånarna. Polis, räddningstjänst och ambulansens personal är utbildade och de har till uppgift att hjälpa alla som bor i landet. Allmänheten har en stor tilltro till de här myndigheterna och deras personal. Ambulanserna i Sverige är välutrustade och tillgängliga för allmänheten.

Kontakt vid nödsi­tu­a­tioner

Vid akut nödsituation ska du ringa till 112. Det här numret ringer du bara om det är akut fara för liv, egendom eller miljön. Samtalet besvaras av en SOS-operatör som har till uppgift att ställa frågor för att kunna bedöma vilken sorts hjälp som behövs vid den specifika nödsituationen. Alla SOS-operatörer pratar svenska och engelska. Vid behov kan en tolk på ett annat språk kopplas in i samtalet.

112 – nödsi­tu­a­tioner

Ring larmnumret 112 i nödsituationer som till exempel akuta sjukdomstillstånd och pågående brott eller bränder.

Ring endast 112 i nödsituationer. Om du har frågor som inte är brådskande, använd något av de telefonnummer som listas nedan.

1177 – råd om sjuk­vård och hälsa

Ring 1177 eller besök webbplatsen 1177 VårdguidenLänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. Länk till annan webbplats. om du behöver vård som inte är akut. Du får svar på frågor om sjukdomar och sjukvård.

114 14 – Polisen vid icke-akuta händelser

Frågor att fundera på

  • Det svenska folket har generellt en hög tilltro till de svenska myndigheterna och dess personal. Hur ser tilltron till myndigheter ut i ditt hemland?
  • Vet du vart du kan vända dig om du behöver information eller nyttja en offentlig tjänst?

Migrationsverket ansvarar för att pröva ansökningar från personer som vill bo i Sverige, söka skydd eller bli svenska medborgare. Vårt arbete bygger på svenska lagar och internationella åtaganden, med fokus på rättssäkerhet och ett effektivt mottagande och återvändande.